美容や健康に効果のあるという『黒酢』
黒酢は独特の酸味があって苦手という方でも飲みやすいのが、フルーツ黒酢です。
１番人気は『りんご酢』ですが、今回おすすめしたいのが『ブルーベリー黒酢』
黒酢はちょっぴり苦手な私も、ミツカンさんのブルーベリー黒酢にハマって愛飲中です。
黒酢はからだに良いというイメージですが、ブルーベリー黒酢って効果はどうなの？
ということで、今回はブルーベリー黒酢の効果や、飲む時の注意点などをまとめてみました。
◇この記事は一部プロモーションを含みます
ブルーベリー黒酢のすごい効果
◎ブルーベリー黒酢とは
黒酢にブルーベリー果汁を加えて飲みやすくしているブルーベリー黒酢。
そのまま注いで飲める『ストレート』タイプと、水や牛乳などで割って飲む『希釈(濃縮)』タイプがあります。
黒酢の効果だけでなく、ブルーベリーの効果も期待できちゃうんです！
・内臓脂肪が気になる
・血糖値の上昇が気になる
・高血圧
・便秘気味
・綺麗でいたい(美容)
・目が疲れやすい
健康への効果が期待できますが、医薬品ではないので病気の治療目的で飲むのは控えましょう。(詳しくは記事後半)
それでは、それぞれの効果についてお伝えしていきます。
ダイエット効果(内臓脂肪減少)
ミツカンのブルーベリー黒酢のパッケージにも書かれていますが、こちらの商品は『機能性表示食品』となっています。
機能性表示食品制度とは、国の定めるルールに基づき、事業者が食品の安全性と機能性に関する科学的根拠などの必要な事項を、販売前に消費者庁長官に届け出れば、機能性を表示することができる制度です。
消費者庁https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/foods_with_function_claims/
特定保健用食品(トクホ)と異なり、国が審査を行いませんので、事業者は自らの責任において、科学的根拠を基に適正な表示を行う必要があります。
難しいですが、食品の安全性や機能性(効果)に科学的根拠がありますよ！ということ。
なかでも商品の効果として１番アピールされているのが…
『酢酸には肥満気味の方の内臓脂肪を減少させる効果がある』ということ。
とはいえたくさん飲めば効果が増すわけではありません。目安は１日500mlまで。
ダイエット効果を期待して飲む方は飲み過ぎに注意しましょう。
私は１日200㎖ほど飲んでいます。
（ストレートタイプが多いです）
単純にカロリー計算すると、りんご酢のほうがおすすめです。
りんご酢 41kcal
ブルーベリー黒酢 51kcal
ざくろ黒酢 65kcal
食後の血糖値上昇をおさえる
空腹時に低下していた血糖値は食後に上昇しますが、血糖値の急激な上昇が繰り返されると糖尿病につながる恐れも…
酢酸には食後の血糖値上昇をゆるやかにする効果があります。
高血圧から血圧低下
酢酸には血糖値だけでなく、血圧の上昇もゆるやかに抑制してくれる効果があります。
また血管を拡げる作用もあり、高血圧の予防や改善への効果も期待できるんです。
便秘解消
前の項目のダイエット効果にもつながりますが、酢酸には便秘解消効果もあります。
実際に私も飲み始めてから、毎日するっと快便です。反対にお腹がゆるくなることもありませんでした。
美肌・美髪効果
便秘が解消することで同時に得られる効果…それが美肌効果です！
黒酢に含まれる『メラノイジン』には、強い抗酸化作用があり、細胞の酸化を防いだり、血流を良くすることで肌や髪の毛を綺麗に保ってくれます。
生理前の肌荒れする時期なのに、あれ？荒れてない！ということがありました。
疲れ目回復
ブルーベリーが目に良いというのは、有名ですよね！
ブルーベリーの紫色の元となっている『アントシアニン』という栄養素は、目の健康維持やトラブル抑制に役立つと言われています。
ポチップ
ミツカンブルーベリー黒酢の飲み方と注意点
さまざまな効果のあるブルーベリー黒酢ですが、効果があるからこそ気をつけなければならない注意点もあります。
しっかり確認して飲みましょう！
対象者の確認
以下の方を対象に開発されている商品ではないので、注意が必要です。
・疾病に罹患している方
・未成年者
・妊産婦（妊娠を計画している方も）
・授乳婦さん
あくまで対象に開発されていないというだけで、飲まないようにということではありません。
とはいえ不安のある方は控えておくのが安心です。
病気の治療目的で飲まない
様々な健康効果が期待できるブルーベリー黒酢ですが、病気の治療を目的に飲むのはやめましょう。
商品にも『疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません』と記載されています。
疾病に罹患している方や医薬品を服用している方は、病院の先生や薬剤師さんに相談しましょう。
空腹時に飲まない
空腹時に飲むと、酸の刺激で胃を痛めてしまうことがあります。
ダイエット効果も期待できるので何か食べてから飲むようにしましょう。
私は夕食後に飲んでいます♪
飲みすぎ注意
からだに良くて美味しいブルーベリー黒酢。
ジュース感覚で「ついついがぶ飲みしたくなってしまうのですが、飲み過ぎには注意しましょう。
ミツカンの商品は１日500mlを目安に飲むことをすすめています。
ポチップ
希釈（濃縮）タイプはアレンジも簡単！
シンプルに水で割るのもよし！
牛乳で割ればマイルドでより飲みやすくなります！
炭酸水で割ると、ジュースのように！
アイスクリームやヨーグルトにかければ、特製デザートにも！
色々試してみましょう！
あなたもおいしく続けて健康に♪
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