最近では健康や美容のために小麦を控える『グルテンフリー』という食生活が話題になってきています。
小麦アレルギーでなくても、なかなか治らない体調不良や肌荒れなどが小麦を控えることで改善されることも多いとか！
私自身もアレルギーではないものの、何年も続く肌荒れ、長引く全身の不調の原因が小麦だと気づき、泣く泣く小麦料理を我慢することに…。
それでも大好きな食べ物は食べたいですよね！
パン屋巡りが趣味でパン大好き！夜中のラーメン最高！な私が納得した小麦不使用の商品たちをご紹介します！
グルテンフリーライフを楽しみましょう！
▼こちらの記事も参考に。
◇一部プロモーションを含みます
小麦粉不使用のパン【市販】
さっそく小麦粉不使用のパンをご紹介！
ポンデケージョ
こちらが私のおすすめNo. 1！
ブラジルで定番のモチモチ食感が特徴的なチーズパンです！
こちらは冷凍の商品。私は大きめのドラッグストアで購入しました。スーパーやセブンイレブンなどでも取り扱っている店舗があるようです。
(他の種類のポンデケージョはコストコや業務スーパーでも取り扱いがあるみたい)
小麦を控える前から好きで買っていたパンですが、パッケージをよく見ると「グルテンフリー」の文字が！！
原材料も確認！
まさかの大好きなパンが食べられる！！というわけで、大歓喜の私。
自然解凍やレンジ加熱をするとモチモチの食感、オーブントースターで焼くと表面がカリカリの食感になって変化を楽しめます！
個人的にはレンジ加熱で温かくして、ふわふわもちもち食感で楽しむのが好きですね！
主食としても、おやつとしても楽しめます！
朝に冷凍庫から出して持っていけば、お昼にはちょうど良い感じで柔らかくなっているので、職場のランチにもおすすめですよ！
コストコのポンデケージョも人気▼
ポチップ
日本ハム 米粉のまあるいパン
こちらも冷凍商品。
日本ハムさんの『米粉のまあるいパン』です。
定番人気の商品なので、知っている方も多いかもしれません。
商品の名のとおりコロンとしたまあるい形がかわいい手のひらサイズのパン。
米粉というと、独特の風味がするイメージがあったのですが、こちらはくせがなくお餅のようにモチモチした食感がたまらない。
万人受けしそうで、お子さまから年配の方まで美味しく食べられるパンだと思います！
ポチップ
米粉パンはココスでも買える！？
実はこちらの米粉パンは、全国展開のファミリーレストランCOCO’Sのメニューにもあるんです！
低アレルゲン米粉パン | メニュー | ココス ファミリーレストラン [COCO’S] (cocos-jpn.co.jp)
小学６年生以下のお子さま用メニューですが、「食事制限のある大人の方にもご利用いただけます」という嬉しい表記が🙏🏻
COCO’Sは他にもアレルギー対応のお子様メニューが多いので、アレルギー持ちの方は必見ですよ！
私はよくUberEATSで注文して、自宅で楽しんでいます！
オレンジ風味のCOCOプリンもおいしくておすすめです！
日本ハムでは他にも米粉パンがある！
日本ハムの米粉パンは、他にも食パンやパンケーキなどがあります。
お得に色々試せるセットもあるので、自分好みのパンを探してみるのも楽しいですね！
rebake リベイク
『rebake』は全国のパン屋さんのパンをお取り寄せできちゃう夢のサービス✨
近くに米粉パンを扱っているパン屋さんがない、いつもとは違うパン屋さんの米粉パンと出会ってみたい、そんな方におすすめです！
取り寄せでパンの注文ができるのはもちろん、品質には問題ないのに廃棄になってしまうパン(ロスパン)をお得に自宅にお届けしてくれるのがポイント！
お店側も私たちも嬉しいサービスですね✨️
たとえばこんな米粉パンに出会えるかも…
小麦使用のパンもありますが、『米粉パンセット』『グルテンフリーのパンセット』などカテゴリー検索で絞ることができ、好みのお店やセットを見つけたらエントリー！
箱に詰め合わせで届き、冷凍保存できるので何日もパンを楽しめちゃいます。
ロスパンは出たタイミングで届くので、エントリーしている人が多いと順番待ちにはなりますが、県外の普段出会えない珍しいパンと出会えるので、わくわくしながら待っています😌
好みのパンを注文してお届けしてくれるお取り寄せも可能です！母の日などのギフトにもおすすめですよ🎁✨
ちなみに送料は、お届け先とパン屋さんの場所によって変わるのでご注意ください！
小麦不使用の麺
ラーメンやパスタ、うどんにそば…
麺類ってほとんど小麦なんですよね…。
でも麺だって食べたーい！そんなあなたにおすすめなのが…
十割そば
最初におすすめしたいのが十割そば。
十割そばとは、小麦粉を使わずにそば粉100%(10割)で作ったそばのこと。
ちなみに二八そばは、小麦２:そば粉８
五割そばは、小麦５:そば粉５
十割そばの特徴は、そばの風味が濃厚なことと、つなぎを使用していないぶん少し麺が切れやすいこと。
小麦の割合が多い麺のほうが比較的値段はお安めになるので、十割そばは高級なイメージを持つかもしれません。
ですが、スーパーで売っているものは、２食分くらいをワンコインで買えちゃいます。
私がよく購入するのは、滝沢更科さんの十割そば！
ゆでた汁は『そば湯』として楽しめちゃうのも嬉しいポイントです！
もちろん、高級な十割そばもおすすめ！
ポチップ
そばの風味がより豊かで、リッチな気分が味わえちゃいます✨贈り物にもおすすめですよ！
米粉でお好み焼き
粉もんだって食べたくなるんです…。
そんな時は混ぜて焼くだけ！
米粉で簡単にお好み焼きがつくれちゃうんですよ！
作り方についてはこちらの記事でご紹介♪
ズボラの極みであるズボラニストでも簡単に作れちゃうのでおすすめです✨
レトルトカレーも小麦粉注意！
カレーは関係ないと思っているあなた。
実はレトルトカレーのとろみ付けなどで小麦を使用していることが多いんです…。
商品にもよりますが、成分表示をみてみると１番最初に「小麦粉」の文字が並んでいることも…(つまり材料の中で使われている量が１番多い)
私もレトルトカレーに小麦が使われてるのに気づかず、しばらく食べていました。
アレルギーに配慮している子ども用の商品などは小麦不使用のものが見つけやすいです。
でも甘口じゃないものも食べたいですよね…。
こちらは中辛の商品▼
子どもの頃の給食のカレーを思い出すような、からだにも心にも優しいカレーです。
ポチップ
辛口が食べたいあなたへ▼
グリーンカレーは小麦が含まれている商品が少なくておすすめです。
辛いカレーが食べたいときにいかがですか？
こちらの商品はグルメマスターが選んだ『至極の一皿』で、味はお墨付きです！
ポチップ
色々なカレーをリッチに楽しみたいあなたは▼
ポークカレー・チキンカレー・シーフードカレー・キーマカレーの４種類が楽しめるカレーセット！
とろみをつけるのに小麦を使用せず、野菜でとろみをつけたこだわりいっぱいのカレーです。
ポチップ
小麦粉不使用でも美味しいカレーはたくさん♪
小麦不使用フライドポテト
本格的に小麦断ちするのなら、フライドポテトも基本小麦使用しているんですよね…。
でもポテトが食べたーい！！！！
そんな時はみんなのヒーローの出番です。
お弁当に入っていた懐かしのアンパンマンポテト。
こちらは小麦粉だけでなくアレルギー特定原材料等28品目不使用！
さらに３種類の野菜まで含まれているからだが喜ぶ商品です。
子どもだけでなく大人も楽しみたい商品ですね！
ポチップ
今回はグルテンフリーの商品について、お伝えしてきました。
小麦粉を使わなくても美味しい商品はたくさんあります！
一緒にグルテンフリー生活楽しんでいきましょう✨
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